Les 17 et 18 mai les cours ne seront
pas assurés
►Tous les
mardis après-midi de 16h à 17h 30, hors vacances scolaires,
au centre socio-culturel de la Fourche, salle Yoga
Reprise des cours le 11 octobre
►Tous
les jeudis matin de 10h 30 à
12h,
hors vacances scolaires,
au
centre socio-culturel
du
Pavé Blanc, salle de danse, rez-de-chaussée, 44 route du Pavé Blanc
Reprise des cours
jeudi 6 octobre
Clamart Voir
plan
►Tous les
vendredis matin de 9h 20 à 10h 50,
hors vacances scolaires,
à la Maison des Associations, 17 avenue Jean-Baptiste Clément, grande salle.
Reprise des cours vendredi 7 octobre
Généralités sur le Qi Gong :
Le Qi Gong est une technique originaire de Chine, de même que le Taï Ji Quan.
Le Qi est le souffle vital (ce qui donne de l’énergie). Gong signifie le travail, l’exercice.
Le Qi Gong harmonise le corps, le souffle (Qi), l’esprit. L’intention (la pensée) dirige le Qi et
les mouvements du corps. Les mouvements sont exécutés lentement.
Une séance de Qi Gong se fait en deux parties :
- une préparation ou échauffement,
-
une série d’exercices traditionnels.
Chacun, chacune pratique à son niveau, à l’écoute de ses capacités corporelles. Les exercices
se font debout, mais peuvent être faits assis.
Les bienfaits du Qi Gong sont :-
La détente, le relâchement musculaire ;
-
Un
assouplissement en douceur de la colonne vertébrale et des
articulations, un travail sur l’équilibre ;
-
La
conscience du corps, des sensations internes, un entraînement
à la concentration, à
la «présence».
La série d’exercices choisie pour les cours de 2009 / 2010 est le premier niveau du Nei Yang
Gong : Qi Gong pour nourrir l’intérieur.
Adhésion à
l'association Clamart Accueil obligatoire
